Immersa nel Parco del Mincio nasce la Scuola di Pole Dance Iron Butterfly ASD, realtà conosciuta dal 2011 nel territorio mantovano e non solo.
Iron Butterfly ASD vuole essere un ambiente pronto ad accoglierti e trasferirti con passione la bellezza del volare.
Dal primo momento in cui entri in studio la tua esperienze ha inizio: il nostro spazio di 100mq, che comprende due sale ampia e luminose, tante classi settimanali, istruttori professionisti e attrezzature personalizzate.
Ogni volta che ti alleni con noi, imparerai qualcosa di nuovo: le nostre lezioni seguono una metodologia rigorosa e l’allenamento settimanale è progettato e pensato non solo per favorire il progresso, ma anche per accelerarlo in sicurezza e progressivamente.
Quando entri in una classe ti chiedi se riuscirai anche tu… beh, dopo 60 minuti di lezione vedrai che soddisfazione! E penserai già alla prossima acrobazia da imparare.
La Scuola di Pole Dance Iron Butterfly ASD ha anche altre sedi distaccate nel territorio mantovano: a Pegognaga, nelle vicinanze del casello autostradale della A22 (Modena-Brennero), presso la Palestra Benessere che ci ospita per i corsi di Pole Dance e Tessuti Aerei e a Mantova, presso la sede di Italian Defence Academy teniamo il corso di Tessuti Aerei.
E non dimentichiamo i nostri servizi e lezioni online: per far fronte alle esigenze delle nostre allieve abbiamo progettato un sistema di lezioni online che comprende tutte le lezioni di condizionamento come flessibilità e potenziamento, sarete seguite dalle nostre istruttrici in streaming direttamente a casa vostra in modo professionale e attento.
I CORSI
POLE DANCE
Forza, grazia e sensualità si combinano su questo attrezzo verticale in acciaio inossidabile.
Le lezioni di pole consistono nello studio di vari giri al palo unendo movimenti di danza, esercizi di preparazione per la forza ed esercizi di condizionamento.
Nel processo, migliorerai la consapevolezza e il coordinamento del corpo. Aumenterai anche la forza e la flessibilità della parte superiore del corpo.
Non preoccuparti se non hai nessuna di queste abilità o esperienza, ti insegneremo tutte le basi necessarie per progredire. Il bello della pole dance è l’essere una disciplina in continua evoluzione, per questo non si smetterà mai di provare nuovi movimenti e noi insegnanti non smetteremo mai di studiare per voi allievi.
Presso la nostra Scuola di Pole Dance abbiamo corsi per tutte le età:
Pole Kids dai 5 anni e mezzo ai 10
Pole Teen dai 11 ai 21
Pole Adulti dai 22… ai 100! 😉
Un piccolo aiuto? Ti consigliamo di abbinare alle lezioni di pole dance i nostri allenamenti specifici di flessibilità e potenziamento.
EXOTIC
L’Exotic, è una categoria della Pole Dance dove la coreografia, con il palo in static, viene eseguita indossando tacchi e plateau vertiginosi in modo sensuale ed apparentemente senza fatica.
L’Exotic Pole Dance non si riduce al floorwork, ma contiene anche combo molto complesse e un’ampia base coreografica.
Nella performance di Exotic sono necessari i trick di forza, gli handstands e molta musicalità.
Una lezione deve contenere la parte dedicata alla flessibilità, la parte dedicata al potenziamento e la parte dedicata alle combinazioni di ballo.
Se vorrai vedere dei veri progressi, dovrai necessariamente lavorare su tutte e tre le componenti.
Anche in questo caso infatti, ti consigliamo di seguire le lezioni di Exotic Pole Dance parallelamente agli allenamenti di flessibilità e potenziamento.
FLEXIBILITY
Non riesci a vedere progressi nelle tue sequenze di flessibilità?
- Cerca di non lavorare solo sullo stretching passivo (noioso e inefficace);
- Non andare a lezioni di yoga casuali (lo yoga è super ma non è un allenamento di flessibilità);
- Non concentrarti solo sul corpo ignorando tutti i fattori intorno che possono influire su di esso.
Inizia a sviluppare pratiche che alternino stretching attivo e passivo insieme cerca di avere un obiettivo nella tua testa ben preciso: ottenere una split perfetta, migliorare la curvatura della schiena, aprire le tue spalle, imparare qualche trick di contorsione… Puoi farlo insieme a noi!
Inoltre, puoi partecipare alle nostre lezioni di flessibilità anche Online!
Scopri sul calendario o richiedi informazioni.
AERIAL HOOP
Sospeso in aria, Aerial Hoop o cerchio aereo (aka lyra), è un attrezzo metallico circolare. Imparerai come creare bellissime figure, dentro e sopra il cerchio.
Le lezioni di cerchio ti insegneranno varie tecniche per salire, entrare e uscire da questo attrezzo così affascinante e suggestivo.
Esercizi di condizionamento ti aiuteranno a costruire forza, consapevolezza del corpo, coordinamento e flessibilità.
Non avere paura di sfidarti! E, come sempre, ti consigliamo di seguire le lezioni di cerchio aereo accompagnandole con gli allenamenti mirati di flessibilità e potenziamento per aiutarti a sviluppare una miglior confidenza con il tuo fisico, la tua forza e con l’attrezzo.
AERIAL SILK
Tessuti Aerei o Aerial Silk è un attrezzo aereo costituito da due pezzi di tessuto sospesi dal soffitto. Imparerai come arrampicarti e avvolgere le sete per creare vari appigli e nodi intorno al tuo corpo.
Le lezioni di tessuti ti aiuteranno a costruire grande forza nella parte superiore del corpo, aumentare la flessibilità e la coordinazione.
Ti insegneremo tutte le nozioni necessarie per iniziare e per progredire, anche se non hai ancora nessuna di queste abilità.
Accompagnando poi le lezioni di tessuti aerei con quelle di flessibilità e potenziamento avrai risultati in minor tempo!
POWER TRAINING
L’allenamento funzionale nasce per migliorare il movimento del corpo nella sua totalità.
L’esecuzione dei gesti funzionali e il controllo del proprio corpo nello spazio aiuta a migliorare la coordinazione sportiva e gli schemi motori, in risposta agli stimoli esterni: infatti in questo allenamento vengono stimolati i recettori propriocettivi e si apprendono la consapevolezza e il controllo del movimento nello spazio.
Tutti questi fattori, portano ad un potenziamento e miglioramento globale del corpo, situazione che aiuta a prevenire e ridurre traumi ed infortuni e raggiungere il proprio equilibrio e benessere, nonché ad aumentare la forza e la resistenza.
Puoi partecipare alle nostre lezioni di potenziamento direttamente Online!
Scopri sul calendario o richiedi informazioni.
